no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　イカリングフライ ペンネミートソース　糸切り昆布旨煮 ホウレン草ソテー
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ホタテフライ　レタス　ミニトマト 筍と豚肉のオイスターソースソテー　ゴマ豆腐 青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 308 kcal
イカリングフライ（1人前） 66.2 kcal
ペンネミートソース（1人前） 144 kcal
糸切り昆布旨煮（1人前） 14.4 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
ホタテフライ（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
筍と豚肉のオイスターソースソテー（1人前） 73 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1862 kcal
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