no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】菜めしご飯　枝豆コロッケ　ピリ辛大根 青菜と山菜ビビンバ炒め 竹輪ときゅうりの辛しマヨ和え
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉とにんにくの芽炒め 厚揚げとぜんまい煮物 牛蒡の天ぷら　野菜サラダ シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
12時
菜めしご飯（1人前） 236 kcal
枝豆コロッケ（1人前） 254 kcal
ピリ辛大根（1人前） 7.8 kcal
青菜と山菜ビビンバ炒め（1人前） 6.3 kcal
竹輪ときゅうりの辛しマヨ和え（1人前） 66.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
豚肉とにんにくの芽炒め（1人前） 447 kcal
厚揚げとぜんまい煮物（1人前） 111 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 134 kcal
野菜サラダ（1人前） 37 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2043 kcal
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