no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜とひじきと生姜漬け ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ シーザーサラダ　メンマ炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜とツナサラダ 揚げジャガイモ　ベーコンじゃが 野菜サラダ　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 202 kcal
メンチカツ（0.7人前） 215 kcal
シーザーサラダ（1人前） 24.5 kcal
メンマ炒め（1人前） 29.7 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ジャガイモの素揚げ（1人前） 222 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 218 kcal
野菜サラダ（1人前） 22.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2248 kcal
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