no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月01日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き　ポン酢 レンコンサラダ　オクラおかか
【間食】 ココア風味のチョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　トウモロコシ キャベツとウィンナーカレー煮 ほうれん草のピーナツ和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 273 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
13時
オクラおかか（1人前） 9 kcal
15時
トップバリュ ココア風味のチョコチップクッキー（2人前） 88 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 309 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 132 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1758 kcal
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