no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　ニンジン天ぷら　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ　赤魚煮付け　がんもどき 小松菜ソテー　メンマ柚子胡椒炒め
【間食】 えび満月
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス バンバンジー とうもろこしサラダ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 196 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
小松菜ソテー（1人前） 25.7 kcal
メンマ柚子胡椒炒め（1人前） 13 kcal
ニンジン天ぷら（1人前） 30.6 kcal
ちくわ天ぷら（0.5人前） 52.7 kcal
野菜かき揚げ（0.7人前） 71.9 kcal
赤魚の煮付け（0.7人前） 84.8 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
15時
三河屋製菓 えび満月（1人前） 40 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 184 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バンバンジー（1人前） 111 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
23時
とうもろこしサラダ（1人前） 52.7 kcal
  1625 kcal
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