no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】わかめご飯　ハムカツ　焼きそば 高野豆腐煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　スパゲティサラダ なすの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
わかめご飯（1.1人前） 261 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
焼きそば（0.3人前） 116 kcal
高野豆腐煮（1人前） 66.4 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（0.8人前） 241 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 191 kcal
なすの揚げ浸し（0.6人前） 77.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1720 kcal
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