no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー 野菜コロッケ ごぼうサラダ　マグロ昆布
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】刺身　鶏肉のサラダ　鶏のから揚げ ポテトフライ　茶碗蒸し 茄子と豚肉煮　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜コロッケ（1人前） 98.4 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 134 kcal
マグロ昆布（1人前） 11.6 kcal
クリームシチュー（1人前） 237 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
刺身（1人前） 159 kcal
鶏肉のサラダ（1人前） 40.8 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 87.2 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 111 kcal
茶碗蒸し（1人前） 114 kcal
茄子と豚肉煮（1人前） 109 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（2人前） 420 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2408 kcal
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