no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり 長いも　お新香
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　サンマ塩焼き ごぼうサラダ
【間食】
【晩ごはん】サンマ塩焼き　豆腐ステーキ ビーンズサラダ　シーザードレッシング 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
サンマ塩焼き（1人前） 281 kcal
ごぼうサラダ（0.1人前） 13.4 kcal
21時
サンマ塩焼き（1人前） 413 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 73.1 kcal
ビーンズサラダ（1人前） 86.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
キリンビール 淡麗ダブル（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1789 kcal
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