no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏唐揚げ　コーンクリーム煮 野菜の黒胡椒炒め　うま塩レンコン
【間食】前田のクラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ツナ茶碗蒸し 油揚げと青菜炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
ジャガイモ（1人前） 20.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.2 kcal
コーン（1人前） 12.3 kcal
野菜の黒胡椒炒め（1人前） 34.3 kcal
うま塩レンコン（1人前） 6.6 kcal
鶏から揚げ（0.6人前） 217 kcal
16時
前田製菓 前田のクラッカー（0.3人前） 170 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 309 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
油揚げと青菜炒め（1人前） 134 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1912 kcal
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