no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　鶏のから揚げ 豚汁　キャベツ　シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　塩麹　スパゲティサラダ なすの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 298 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 145 kcal
豚汁（0.7人前） 117 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
19時
とんかつ（1人前） 413 kcal
塩麹（0.03人前） 4 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 191 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2052 kcal
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