no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　筑前煮 コールスローサラダ　イカ味きくらげ
【間食】ダイジェスティブ ビスチョコ
【晩ごはん】じゃこフライ　キャベツ　ごまドレ ミニトマト　なすと豚肉炒め 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 196 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
筑前煮（1人前） 153 kcal
ローソン コールスローサラダ（1人前） 127 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 82.8 kcal
15時
デイリーヤマザキ ダイジェスティブ ビスチョコ（1人前） 391 kcal
19時
じゃこフライ（1人前） 223 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 261 kcal
キリンビール 淡麗ダブル [カン] 350ml（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2197 kcal
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