no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 大根菜お浸し
【昼ごはん】ご飯　かつお　さんま　ねぎとろ きつねうどん　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】鰯　塩麹　レタス　ベーコンじゃが なすの揚げ浸し ザ・プレミアム・モルツ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
大根菜お浸し（1人前） 30.2 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
さんま（1人前） 62 kcal
ネギトロ（1人前） 72 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
きつねうどん（1人前） 416 kcal
19時
鰯（1人前） 217 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 247 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ（1人前） 165 kcal
23時
かつお（1人前） 38.8 kcal
  2052 kcal
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