no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり 大根菜お浸し
【昼ごはん】ご飯　チキンのカチャトーラ あじ大葉フライ 玉ねぎとインゲンのソテー　小松菜辛し和え
【間食】 ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】とんかつ　塩麹　スパゲティサラダ 大根菜のお浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
大根菜お浸し（1人前） 39 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンのカチャトーラ（1人前） 174 kcal
マックスバリュ あじ大葉フライ（1人前） 56 kcal
玉ねぎとインゲンのソテー（1人前） 91.1 kcal
小松菜辛し和え（0.5人前） 9.9 kcal
15時
デイリーヤマザキ ダイジェスティブ ビスチョコ（0.3人前） 117 kcal
19時
とんかつ（1人前） 414 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 191 kcal
大根菜お浸し（1人前） 39 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1837 kcal
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