no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレイのから揚げ　野菜あん コーンサラダ　明太子スパゲティ
【間食】 ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみサラダ ほうれん草の胡麻和え 鮭とレタスサラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの唐揚げ（1人前） 184 kcal
野菜あん（1人前） 36.8 kcal
コーンサラダ（1人前） 28.2 kcal
セブンイレブン 明太子スパゲティ（0.1人前） 39 kcal
15時
デイリーヤマザキ ダイジェスティブ ビスチョコ（0.2人前） 78.2 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 495 kcal
ささみサラダ（1人前） 120 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
鮭野菜サラダ（1人前） 71.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1828 kcal
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