no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
リョーユーパン チョコチップツイスト（1人前） 114 kcal
13時
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
ぜんざい（1人前） 350 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
大根（福神漬け）（0.6人前） 8.2 kcal
16時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
18時
大福餅（0.8人前） 132 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
白菜（0.6人前） 8.4 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
  2184 kcal
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