no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　こんにゃく　さつま揚げ バターコーンコロッケ　焼きそば うずら豆
【間食】 プリッツ
【晩ごはん】ピカタ　ブロッコリー　トマト　マヨネーズ 山芋ステーキ　レタスとベーコンソテー セロリの即席漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 165 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
バターコーンコロッケ（0.5人前） 137 kcal
焼きそば（0.3人前） 114 kcal
フジッコ うずら豆（1人前） 66.9 kcal
15時
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 190 kcal
19時
ピカタ（1人前） 398 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
山芋ステーキ（1人前） 74.8 kcal
レタスとベーコンソテー（1人前） 34.5 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2044 kcal
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