no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

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【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】鯖塩焼き弁当
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】おでん　セロリの即席漬け 金平ごぼう　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
マックスバリュ 鯖塩焼き弁当（1人前） 878 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
金平ごぼう（1人前） 44.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
おでん（1人前） 352 kcal
  2092 kcal
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