父の日…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月21日（日）

父の日…→
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【朝ごはん】
318.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.12km　消費73.4kcal 1729歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　らしい･･･ワシには該当しないらしい･･･
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  319 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/06/21 10:38 
父の日、何かイベントありますか？
 みたお 2015/06/21 13:38 
ある訳ないので自分で作りました＾＾
今日はダイエットは気にしないで
好きなものを好きなだけ食べることにしました！
ってもオッサンなので、それほどは食べられないものです（＾＾；；
昼飲みは当然してます～♪
xAKIx 2015/06/21 11:07 
えええ～。息子さんが手作りの食事作ってくれるとかないんですか～？＾＾；
 みたお 2015/06/21 13:40 
ありえないことですわ…
こんな日でもワシが作らないと何にも出来ない息子なので…
ま、今日くらいはほったらかしで～（笑）
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