経過順調♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

経過順調♪…→
< 検診に行ってきます... 　｜　楽しかった♪…↓ >
【朝ごはん】
421.3kcal
【昼ごはん】
790kcal
【晩ごはん】
398.9kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約155分 約12.12km　消費690.8kcal 17316歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日、再診にいって来ました！
大体は昨日報告しちゃったんだけど、結果は良好です＾＾
これだけ酒飲まずに、散歩頑張って結果が出なきゃグレる所
だったけど、良かったです～（笑）
皆様にはご心配いただきありがとうございましたm(_ _)m
　今日は散歩には行きませんが、昼からお江戸に打ち合わせに
行きます！
ついでに歩けたらちょいと歩いてきますが、雨次第ですか…
あ、谷中抜けて上野まで歩いて、博物館でも行ってこようかな♪
特別散歩しなくても歩数稼げるので～♪
お！
都美術館で「モネ展」やってるぞ♪
西洋美術館も面白そう♪
やっぱり科学博物館は外せないかなぁ…
ワシの大好きなシアター36○もやってるし～♪
ワイン展やってるぞ！
飲みたくなっちゃうかなぁ（＾＾；
ゼロ戦もあるし！楽しみだなぁ～～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
麦茶（0.2人前） --- kcal
11時
ローストビーフ星 ローストビーフ丼 並（1人前） 790 kcal
19時
テーブルマーク 下町食堂の焼めし しょうゆ味（0.2人前） 156 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
西洋梨（1.6人前） 130 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 33.4 kcal
  1610 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/11/25 09:31 
楽しいこと一杯で打ち合わせが霞んでる・・・（笑）
楽しんできてください＾＾♪
 みたお 2015/11/25 09:47 
アハハハハ
確かに～（笑）
でも、打ち合わせは毎度の事なんで多分10分で終わると思うわ～（笑）
「去年と同じでお願いします」で済むので～（笑）
あ、10分掛からないかも（＾＾；
ボンド８８ 2015/11/25 18:04 
体調よさそうでよかったですね。
楽しいこともいっぱいあって、楽しんできてください。
 みたお 2015/11/25 20:12 
ありがとう～＾＾
一人だったけど、そこそこ楽しかったよ～＾＾
雲爺 2015/11/25 21:23 
禁酒続いているようですね。
元気でよかったよかった。
これからずーーと断酒ですね。
 みたお 2015/11/25 23:13 
雲爺様
　禁酒はとりあえず金曜までで、土曜は飲もうと思います。
と言うのは、土曜日が入院してから丁度1ヶ月目なのです。
1ヶ月断酒した事になります＾＾
でも、続けませんし、量も飲めなくなってると思います（＾＾；
買い置きしてあるお酒が無くなったら家飲みは終わりです＾＾
外飲みだけにしますが、外飲み自体年に何回かしかありませんので…
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