|
|
16年01月13日(水)
お天気だ~♪…↓ |
|
< 工事再開(--;…...
| 今日も1万歩かな^... >
|
【朝ごはん】 362kcal 【昼ごはん】 395kcal 【晩ごはん】 568.1kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約145分 約11.71km 消費634.5kcal 17484歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 今日は5km先の仕事場の日^^ 昨日は寒かったので全く歩ませんでした… その分取り返してきます~^^ お天気もいいし~♪ 工事の騒音と振動がしんどいので、ちょっくらお出掛けしてきます~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|