no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年01月26日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 きしめん１杯　コーヒー１杯

【間食】落花生

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モツの煮込み紅ショウガ
野菜の煮物

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-豊島長崎郵便局にて
山本善男様にお見舞いを書留にて1通発送した。日本文化センター友の会に2＠110,000.-＝220,000.-送金した。手数料は2＠290＝＠580.-でした。
サントリーウェルネスよりﾛｺﾓｱ360粒届いた。㈱阪急交通社四国八十八ヶ所お遍路逆内の 旅の申し込みをした。説明会の申し込みもした。

【記録グラフ】
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
宮 きしめん （1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
落花生（1人前） 10.1 kcal
16時
漬物（3人前） 6.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1785 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE