気温差が…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

気温差が…↑
< 暑い（＠＠；…↓ 　｜　温泉から仕事に＾＾... >
【朝ごはん】
414.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.71km　消費42.9kcal 1123歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は部屋の中が30度ありましたが、今は20度です～
何だこの気温差は…（＾＾；
ま、正直30度より20度の方がエエのではありますが、それにしても
気温差がエライありますなぁ～（＾＾；
　昨日は何だかんだまた飲んでしまったので、風呂に入りませんでした
なのでこれから温泉に行ってそのまま仕事に行こうかと…
10時からなのでまだ出ませんが～（＾＾）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  414 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/10/28 11:26 
水下○を止めるためと、体重計にビックリして、月曜からアルコール断ちを始めましたが、やっぱり冷たいものを控えると腹は下りません。
…と言うことは、常温や熱燗ならオーケーか(^o^;
 みたお 2016/10/28 20:16 
ワシもちょっとゲリP気味だったので
今日は午前中温泉に行って、夜は焼酎のお湯割りしました～♪
で、結構調子いいです～♪
お勧めを（＾＾）
たわし68 2016/10/28 12:52 
今日は、ほんとに寒いですわー
予定変更して
家で籠ってます。
 みたお 2016/10/28 20:18 
中佐！
　本当ですね…
でも今日私は昼間で温泉で、午後から仕事♪
良かったです～♪
ボンド８８ 2016/10/28 14:25 
こちらも寒い・・・
ストーブが壊れているので寒さに耐えています～＿～）
 みたお 2016/10/28 20:22 
ありゃま…
ボンちゃんは大変なんだね…
ワシは温泉でホッコリ…
でも、またタバコ吸ってるオヤジが居ましたわ…（ーー；
ちょっと不愉快…
xAKIx 2016/10/28 16:57 
こちらも、寒さにまた風邪ひきそうな勢いです～。
寒暖差激しすぎますよね～。
 みたお 2016/10/28 20:26 
ほんとうだね～･･･
ビタミンＣを節酒して課税かない様にしてくださいな…
ウチではカミさんと息子に強制でビタミンＣを飲ませてますわ＾＾
でもこれで風邪引かないで済めば安いもんですわ＾＾
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