no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日（月）

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【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋、相模大山焼豆腐1/3、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、キャベツ、玉葱、人参、トマト、みかん、塩パン
【昼ごはん】
三品定食(ご飯、みそ汁、鯖煮付、ひじき煮、茄子煮物、漬物)
【間食】
北海道チーズ蒸しケーキ2個入、鳩サブレ―
【晩ごはん】
月見そば、白イチジクと大豆胚芽のヘルシーブレッド、マロンリッチ
【夜食】

【今日の感想】

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