昼飲み♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日(火)

昼飲み♪…↓

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【朝ごはん】
315.7kcal
【昼ごはん】
436kcal
【晩ごはん】
360kcal           
【夜食】
??kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約87分 約6.37km 消費383.9kcal 10115歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は朝と昼の2食でした!
昼は3時頃から飲み始め5時前くらいまでかな?
そのあとグデって8時半頃には寝ました~♪
なのでそこそこ食べたのですが、ちょっぴり落ちました!
今日は今年初の温泉に行こうかと…
あ、でも東京にも行ってこなきゃならないんだっけ…面倒だなぁ(--;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1111kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
トロナジャパン 牛丼の具(0.2人前) 26.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(1人前) 298 kcal
キューピー あえるパスタソース ペペロンチーノ(1人前) 138 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
18時
日清 マッサマン カレーメシ(0.8人前) 360 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1111 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/01/10 08:06
私も昨日は、朝抜きで昼と、夕方からだらだらと飲食いで寝た
アウトレットでは、人混みの中ベンチで座って人間観察できました
トキタマ、びっくりするようなきれいな女性が前を横切る。
うるさい中国人たち、ぎゃ~ぎゃ~なく子供や、いろいろ観ていました。
 みたお 2017/01/10 08:53
ワシはアウトレットは行きたくないなぁ~
綺麗な女性は良いけど、うるさい中国人は嫌だしなぁ(>_<;
最近の親は子供が他人に迷惑を掛けても知らん振りだし…
ま、マナーの低さは中国人と変わらんよね…
おじまる子 2017/01/10 09:55
中国は嫌いだが、中国人にお金を落としてもらわないと回らない日本経済。
・・・(;´Д`)
 みたお 2017/01/10 10:13
まぁ、約束は守らないわ入りもしない嘘八百を並べて金をせびることしか出来ない
哀れなお隣の国よりお金を落としてくれるだけましなのかも…
小雑把 2017/01/10 10:06
一昨日、酒を抜いた反動で、昨日は私も昼から飲んで、早めに潰れました。
 みたお 2017/01/10 10:14
アハハハハ
でも昼飲みは最高ですよね~♪
syunfamily 2017/01/10 13:12
あっははは~昼飲み~イイですよねぇ~♪
>でも東京にも行ってこなきゃならないんだっけ…面倒だなぁ(--;
インフル、ノロ~大流行していますから、マスク着用で行って下さいね。
 みたお 2017/01/10 16:52
東京行って来ました~
真直ぐ行って真直ぐ帰って来ましたわ~!
,kyu@ 2017/01/10 14:39
温泉いいですね行ってらっしゃいませ
 みたお 2017/01/10 16:52
今日は結局行かなかったです~
明日の仕事帰りに寄るかもです~(^^)
ボンド88 2017/01/10 17:12
温泉温まりますね。
明日は行けるといいですね。
 みたお 2017/01/10 23:22
明日は温泉近くのお宅でのレッスンなので
帰りには寄れそうです~♪
たわし68 2017/01/10 18:49
もう温泉からお帰りですかぁ~
東京からお帰りですかぁ~
 みたお 2017/01/11 08:18
中佐!
 帰ってましたが、すぐに出かけちゃいました…
温泉は今日行きます~♪
Eli! 2017/01/11 01:22
東京へは何か用事だったのでしょうか?!
私は東京は駅くらいしか行った事がなく、
全く知らないので、1度は行ってみたいです。
でも、あのスクランブル交差点とか・・・渡れるかな?!苦笑
 みたお 2017/01/11 08:22
昨日はホールを予約していたので、支払いに行きました
帰りに博物館に行ってこようと思って、調べたら休館日でした…
そういえば月曜はお休みが多いんですよね・・
渋谷のスクランブル交差点でしょ…
渋谷なんてもう10年以上行ってないかも…
行きたくも無いですわ…(^^;
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