no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月15日（水）

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【今日やった運動】
W鶴玉　Bコース
【朝ごはん】
坦々ごま鍋の素50ml、相模大山木綿1/4、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、キャベツ千切り、トマト、大根おろし、みかん
【昼ごはん】
三品定食（ご飯、みそ汁、さばの煮付け、ほうれん草のお浸し、オクラ、漬物）
【間食】
キャベツ千切り、目鉢鮪角切150g、ミルフィーユ(バニラ)
【晩ごはん】
ざるそば、塩ぱん、8種の雑穀フィセル
【夜食】
【今日の感想】

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