サウナ1時間…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日(火)

サウナ1時間…↓

< どっかに行きたい…...  | また増えちまった(... >
【朝ごはん】
471.5kcal
【昼ごはん】
441.1kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約7分 約0.51km 消費31.6kcal 724歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日は午前中に医者に行きましたわ…
予約を11時に入れ病院へ…きっと混んでるだろうから…と…
で、病院に入ったら待ってる人が一人も居ない…(@@;
何で???
聞いたらたまにこういう日があるそうな…
でも、月曜の11時ってめっちゃ混んでいるのが普通だと…
今まで長年通って初めてでした…(^^;
こんなこともあるんだなと…で、薬局もちょっと空いてたし…
なのでと整形外科に寄ってリハビリしてきました(^^;
 昼を家で軽く済ませて午後から温泉へ~
久しぶりの温泉でしたがこちらも空いてました~♪
なのでゆっくり3時間半くらい居ました♪
サウナも短い時間で何回も入って合計1時間ほど(^^)
で、帰ってハイボールが異常に美味かったです♪♪
当然の様に1kg戻って…それから今朝の体重です~(^^)
 さて、今日は午後と夜に仕事が入ってます~
夜は仕事が終わったらまっすぐ帰るかな…多分…(笑)

 仕事がキャンセルになっちゃいました…
とりあえず飲むか♪
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
912kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 115 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ヤオコー さぬきうどん(1人前) 246 kcal
キッコーマン 韓国ビビン麺風 そうめんの素(1.04人前) 101 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
ご飯(0.4人前) 94.1 kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli! 2017/05/16 07:40
待たずに済んだなんて・・・それだけでもラッキーデーでしたね(^^♪
今日も良い一日になりますように☆彡
 みたお 2017/05/16 10:06
そうだよね~♪
初めての経験(笑)
ありがとう~今日はお仕事の日です~(^^)
小雑把 2017/05/16 08:11
ラッキーな1日でしたね。病院の無駄な時間、嫌ですもん。
 みたお 2017/05/16 10:08
本当にラッキーでしたわ♪
でも、着いてて直ぐに診察で血圧測定だったので高めでしたわ(^^;
打ち水 2017/05/16 08:25
>で、帰ってハイボールが異常に美味かったです
充実感がとれます
待たない病院って、へ~~って感じですよ。
タイミングよかったんですね。
 みたお 2017/05/16 10:10
待たないで即診察なんて初めての経験ですよ~
ま、こんなこともあるんだなぁ~って感じで…
受付で聞いたらたまにあるらしいけど…(^^;
めぐり合うなんて、本当に無いことですよ…
今日あたりは混んでるんじゃないかな…
おじまる子 2017/05/16 12:02
大会後に入った風呂で5分だけサウナに入りました。
「こんな低い温度で入った気がしないよ!」って文句をいい、
自分のタオルを絞って石に水をかけたバカ野郎がいましたよ!!

 みたお 2017/05/16 12:43
そういう、どアホはトランプのをぢちゃんに
おしりペンペンしてもらうしかないかも(--;
サウナは慣れないと5分もきついでしょ?(^^;
syunfamily 2017/05/16 12:36
>久しぶりの温泉でしたがこちらも空いてました~♪
>なのでゆっくり3時間半くらい居ました♪
>サウナも短い時間で何回も入って合計1時間ほど(^^)
温泉もサウナも5ヶ月ご無沙汰です~~(涙)
 みたお 2017/05/16 12:44
ありゃまぁ…
酒抜きならその分サウナで発散かしら~(^^;
,kyu@ 2017/05/16 13:22
年取ってからの温泉は危険ですよ
ぽっくり行かないように気をつけて入ってください
 みたお 2017/05/16 16:55
ありがとう~(^^)
大丈夫ですよ~もっとジジイも来てるし
サウナにも入ってるし…
時々酔っ払ったジジイがサウナで寝てるときはマジ心配するけど…(・・;
ま、いずれにしろ自己責任だしね…(^^;
ボンド88 2017/05/16 18:42
そんなこともあるのですね。
ラッキーな1日でしたね。
今日はまっすぐ帰りましょう♪
 みたお 2017/05/16 20:29
ありがとう~(^^)
夜はまっすぐ帰ろうかな~
って思っていたらキャンセルになったので、家で水割り飲みました♪
これから風呂です♪
でも、明日温泉に行くけど…
com 2017/05/16 22:17
病院すいてて、よかったですね~

仕事のキャンセルも、いいのかわかりませんがよかったってことで。
 みたお 2017/05/16 23:33
待ち時間無いってステキなこと~♪(笑)
仕事は当日キャンセルなので月謝は戴きます(^^)
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