何だかな～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月27日（土）

何だかな～…→
< う～む…↑ 　｜　疲れた～…↓ >
【朝ごはん】
275.7kcal
【昼ごはん】
536kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約175分 約13km　消費798.9kcal 17785歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は夜に府中で練習です～
でもって、明日の午前中は公民館祭で棒振り…
帰りが遅いし風呂に入ってる時間が無いです…（－－；
どっかで見つけなきゃ…
なんか…なんで忙しいのって一極集中な訳さ！
他は物凄く暇なのに…（－－；
薬がなくなった…今日行くか、月曜にするか…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清 リッチカップヌードル　無臭にんにく卵黄牛テールスープ味（1人前） 298 kcal
モンテール 牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー（0.987人前） 238 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  812 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/05/27 13:16 
府中～往復だけでも大変ですね～（＾＾；
今日、明日～がんばってください～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/05/27 13:23 
あざっす～
明日は棒振りだけなのでまたまた気楽です～（＾＾）
ボンド８８ 2017/05/27 13:30 
お風呂に入る間もないとはすさまじいですね~@_@)
私も忙しいですが毎日お風呂は入ります・・・
無理のないよう頑張ってください。
 みたお 2017/05/27 14:00 
ありがとう～
でも今朝シャワー浴びたので、今晩も帰ったらシャワーかな…
com 2017/05/27 18:57 
お薬もらいに行ってください！
 みたお 2017/05/27 23:53 
行ってきました～
担当の先生が今月で辞めちゃうんだって…
もう薬もらうだけでいいんだろうけど…
来月から先生はどうなるんだろう…
おじまる子 2017/05/27 21:11 
「府中」と聞くと、競馬場やKIRINビールの工場が目に浮かぶのは、ユーミンの影響かな～～♪
 みたお 2017/05/27 23:56 
あ～～
競馬場は今日やってたみたいで、交差点にボランティアの
オッサンが沢山出てましたわ…
ワシは前回行けなかった大國魂神社に参拝して来ました♪
キリンビールの工場ってどこにあるんだろう…
駅前しか行かなかったので…（＾＾；
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