使いすぎ（－－；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

使いすぎ（－－；…↓
< 入梅しましたね～…... 　｜　遅い朝ごはん…↓ >
【朝ごはん】
399.3kcal
【昼ごはん】
543kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.57km　消費35.3kcal 828歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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今まで家計簿を付けてなかったのですが、ハタと思い立って
先月の家庭出費を付けてみました…
わっちゃ～～～物凄い使いすぎ～～～…（－－；
これじゃ、お金なんか溜まるはずはないですわ…（>_<；
猛反省…
今日から心を入れ替えなくてはマジ家なんか買えるわけ無いですわ…
そうすれば酒の買う回数も減るだろうし…
今からでも遅くない！
ちょっと頑張ってみます…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（1人前） 274 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
明星 焼豚だれ油そば（1人前） 543 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1083 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/06/09 13:14 
おおー！！
また一歩「Ｒｏｒｄ　Ｔｏ　ＩＷＡＴＥ」に踏み出しましたか☆
 みたお 2017/06/09 17:45 
ちょっとずつね～（＾＾；
まぁ～びっくりするほど溜まりませんわ～（笑）
稼ぎが少ないので仕方ないかぁ～（爆）
,kyu@ 2017/06/09 13:21 
少しづつですよ
 みたお 2017/06/09 17:46 
本当にね…
ちりも積もれば…で…
syunfamily 2017/06/09 13:28 
兄さん～私も禁酒して分りましたが、
意外と酒代とつまみ代～凄い金額ですよ～（＾＾；
 みたお 2017/06/09 17:47 
確かに…それと、買い物し過ぎですわ…
今日も余分なもの買ってきちゃったし…（－－；
でも、酒を買わなかっただけエエかと…
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