masa..さん
最新の記録ノート
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17年11月11日（土）
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【朝ごはん】 ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯 納豆１パック 卵１個 海苔５枚
明治ヨーグルト１個 漬物タクワン4切れ 果物リンゴ
【昼ごはん】 スッティックパン2本 柿1個 安納芋2本 海苔巻き リンゴ みかん
【間食】
【晩ごはん】 ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯 漬物タクワン4切れ おでん味比べ
とんかつキャベツの付け合わせ 松前漬け
【夜食】
【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。 大泉学園湯殿山道場参拝に行った。医者いらずの柿を貰った。大泉の野菜を購入した。ふるさと会か築地旨いもの会よりおでんの食べ比べが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ミツカン 納豆（1人前） |
103 |
kcal |
| セブンイレブン 卵（1人前） |
87 |
kcal |
| 味付けのり（1人前） |
5.4 |
kcal |
| 漬物（3人前） |
6.3 |
kcal |
| 明治乳業 ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 12時 |
| スティックパン（2人前） |
100 |
kcal |
| 温州みかん（2人前） |
50.6 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 柿（1人前） |
78 |
kcal |
| 安納芋（2人前） |
200 |
kcal |
| 海苔巻き（1人前） |
50 |
kcal |
| 17時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 漬物（3人前） |
6.3 |
kcal |
| おでん（0.4人前） |
123 |
kcal |
| とんかつ（0.3人前） |
175 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 松前漬け（1人前） |
45 |
kcal |
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1935 |
kcal |
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