↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月01日（木）

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【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約1.8km　消費105kcal 2611歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松前漬け（0.1人前） 63.8 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ニッド ブルドッグ まぜりゃんせ　ペペロンチーノ（1人前） 21 kcal
オリーブオイル（0.6人前） 71.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  695 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/02/01 22:58 
なんだか、みたおさんのお名前を見ると、お酒がのみたくなります…( *'ω'*)
とろりとしたお水のような日本酒か、芋焼酎お湯割り…
 みたお 2018/02/02 06:52 
アハハハハ
何でだろ？（笑）
Eli！ 2018/02/02 06:27 
寒い毎日ですが、体調は崩されていませんか？
お互い、風邪とかひかないように気を付けましょう(^^♪
 みたお 2018/02/02 06:53 
ありがとうございます～
大丈夫ですよ（＾＾）
こちらも寒いです、今日も雪が降ってます（＾＾；
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