no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月03日（日）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ・もも)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ピーマンの肉詰め(千切りキャベツ・トマト)・もろきゅう・味噌汁・もずくスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　3時半　晴れ
3時半にせき込んで目が覚め、龍角散を飲みに1階に降りて、目が覚めてしまい眠れないので
そにまま起きてしまう。クレちゃんもゲージから出している即膝の上に来て眠りに入る
うたた寝をしていると、クレちゃんから起こされる。
散歩は9時前に裏宿神社から永山丘陵にでて、第二展望台・展望広場を経て風の谷へ
展望広場まで戻りグラウンド経由で自宅に戻る
野鳥はあまり撮れないので、野草を撮る。梅がさ草やホタルブクロなどを撮る。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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