水随方円（すいずいほうえん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月12日（木）

水随方円（すいずいほうえん）
< 翠色冷光 （すいし... 　｜　水清無魚（すいせい... >
「人民の善悪は、為政者によって感化されるということ。また、人の考え方や性格は、友人や環境によって良くも悪くもなるということ」
類：潜移黙化（せんいもくか）・墨子泣糸 (ぼくしきゅうし)

朝ラン。
いつものように舞鶴城公園まで行ってラジオ体操を地元の方々とご一緒してホテルまでジョギングして戻ってシャワー、朝食。
気持ちのいいモンだ！
コメダ珈琲店石和店にてブレンドコーヒー、ミックストースト。
なんか仕事が忙しくなる雰囲気。　自分のペースでできないことにちょっと戸惑う。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
13分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
123.4km
走行距離（km） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
2.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
18.09分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2201歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
116kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
920m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2018/07/13 08:57 

コメダ行ったんですね(^-^)
私は名古屋モーニング体験してきました！
https://www.bucyocoffee.com/menu/
komokomoさん確か名古屋でしたよね？
大須商店街、めちゃくちゃ楽しかったです！
暑いからお仕事、お身体、気をつけてくださいね(^_^)
 komokomo 2018/07/13 20:08 
bucyocoffee面白そうですね！
名古屋にいた頃は大須が世界で一番大きなアーケード街だと思ってました。
お盆には名古屋です。
ほんと暑いですね、ぴぃずまさんも無理せずに！
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