駅まで往復歩いてみた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

駅まで往復歩いてみた
< 馬頭観音新年祈願祭... 　｜　近藤歯科で3ヶ月点... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメンを作る(キムチ・ネギ・タマゴ・のり)
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・酢豚・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
　起床　7時　快晴
　昨晩の就寝時間　11時半　約1時間位熟睡できなかったが、朝まで熟睡
　世間一般では今日から仕事始め。史ちゃんも8時に出発。
昨日から右足首調子が良いので試しに歩いてみる。駅まで1.3キロ往復歩く
余り違和感なく若干遅いスピードで歩く。
史ちゃんは、バスで帰るとのこと。迎え必要なし

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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