ちょっと復活!…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日(金)

ちょっと復活!…→

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【朝ごはん】
449.3kcal
【昼ごはん】
488.9kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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色々ご心配頂きありがとうございましたm(_ _)m
本当に、ネット上とはいえお声掛けいただけるのは
ありがたいことだと思いました。
 昨日は以前YOUTUBEでダウンロードしておいた、サブミナル
効果のある音楽で、ストレスと鬱に効果のあるものを聴きました。
大分、楽になりました~(^^)
とはいえ、まだ落ち着かないのでもう少し続けますが、結構
効くもんですね(^^)
こんなの↓や
http://www.youtube.com/watch?v=wSmnJXaUVPI
こんなの↓です。
http://www.youtube.com/watch?v=fLDELm4vOJI
YOUTUBEに行って検索から「ストレス サブミナル」や「安眠 サブミナル」
「金運 サブミナル」など、自分の用途に合ったタイトルとサブミナルで探せば
良いのが見つかると思いますよ(^^)
色々あるので、ご自分に合ったサブミナルを試されてはいかがでしょう(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
939kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
太子納豆 ひきわり(0.952人前) 80 kcal
ヤオコー コールスロー(0.5人前) 25.9 kcal
キューピー フレンチドレッシング 白(1人前) 54 kcal
カゴメ 六条麦茶 赤 [ペットボトル] 500ml(0.3人前) 0 kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
サバの塩焼き(0.5人前) 127 kcal
ヤオコー コールスロー(0.5人前) 25.9 kcal
キューピー フレンチドレッシング 白(1人前) 54 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  939 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/01/11 07:40
さっそく私も試してみますね!
私とて、心も身体も財布も危機的状況なもので~
(T^T)
 みたお 2019/01/11 08:12
ワシは結構、効きましたよ~(^^)
音楽療法なので聴いちゃうかなと思ったのですが
そうでもなかった(^^;
結構ノーミソにジンジン来ましたわ~(^^;
ただこれを聴いても財布は豊かにならないので~(T_T)
打ち水 2019/01/11 07:47
気持ち、楽にしましょう
私も、仕事うまく回ってません、実績上がらない。
でも、殺されることないさぁ
と簡単に言うが、本人してみれば・・
この時期植えるものは、ジャガイモ
土をやり水をやり、植物は、せっせと生きてくれるよ、
それを見ている時っと元気出るかもよ。
私も、気を楽にして生きています、いまは・
 みたお 2019/01/11 08:16
打ち水さんも大変だものね…
でもさ、この歳になってこんな思いをさせられるのって堪らんよね…
やってる方からすれば自業自得って言うんだろうけどさ…
みんな自分が可愛いから正当化したがる…
ワシの場合、親兄弟全く居ない天涯孤独…
kotoneko 2019/01/11 10:37
自然の音や癒し効果のある音楽と映像 良いですね~ 復活なによりです ^^
昔、安眠効果のあるCDに頼った時期がありました~
息子がまだ生まれて間もない頃ですが 今思うと不眠症だったようで
3日で15分くらいしか寝れなかったり。。その分今寝てますけどね~~イマハ( ̄▽ ̄)ネスギ
 みたお 2019/01/11 11:19
ありがとうございます~(^^)
まだまだですが…(^^;
今はYOUTUBEで手軽に手に入るので良いですね(^^)
特別な効果は期待してないのですが、少しでも落ち着けるので
ありがたいです(^^)
>その分今寝てますけどね~~イマハ( ̄▽ ̄)ネスギ
アハハハハ
良いんじゃないですか~(^^)ネルコハソダツ・・ッテ(^^;
さのっちょ 2019/01/11 20:05
これいい~~。。

いつも、家事してるとき、なんらかの、YouTubeならしてます。。
 みたお 2019/01/11 21:07
ストレス解消にもなるし良いですよ~(^^)
♪おんぷ♪ 2019/01/12 00:17
音楽療法の力は優しいね(^^)
私は、スイスのリュージュ社のオルゴールを聴いて、癒やされまくっているよ♪
なるべく小さい音量で、ネコちゃんたちもスキみたい(=^ェ^=)
 みたお 2019/01/12 00:26
(=^ェ^=)(=^ェ^=)(=^ェ^=)
オルゴールも機械的ではあるけど、あの音色は癒されるよね~(^^)
知り合いが長野でオルゴール工房をやっていたけど…
今でもやっているのかな…
調べたらまだやってるみたい~
http://www.discmusicbox.com/
良かったら見てあげて~(^^)
milosilo21 2019/01/12 07:33
嬉しいなぁ~~「ちょっと復活!」
又 ちょっと ちょっとと 回復していけば もう直ぐ春 !!
やはり 音楽家は 音で~~~ ☆ 餅は餅屋で~~
寒いけど うちのも なるべく表に出て 色々な景色・音に触れ 元気が出る様にしてます
でも 私も 本当に嬉しいです ☆ そう 苦しくても「生きてて なんぼ・・・や」
 みたお 2019/01/12 09:39
ありがとうございます(^^)
いやはや…なんとも情けなっことで…(^^;
ちなみにワシ、冬は好きなのでそれで沈んでるわけではないです…
たまたま今のタイミングだっただけです(^^;
どちらかというと、夏の方が落ち込むというかくたばっていることが
多いんですよ~
Ayako_k 2019/01/12 08:10
良い音ですね~♪
なんだかほっとします。^-^
私もブクマしておこうっと。
 みたお 2019/01/12 09:42
サブミナル系は音の中に色々なメッセージが入っているらしいですが
確かに聴いていると頭がジンジンするというか、なんかちょっと違うなという
感じがします。
毎日聴くのが良いんでしょうね(^^)
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