さて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

さて…↑
< 老後…↑ 　｜　雪だぁ～…↓ >
【朝ごはん】
396.2kcal
【昼ごはん】
396kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　そろそろサラ金でも行かなきゃ仕方ないかな…
生活費無いですわ…
　天気は良いのに気持ちは沈むなぁ…
とりあえずコメは買ったから、後半の半月は醤油かけご飯だ～♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（0.4人前） 105 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
醤油ラーメン（0.9人前） 396 kcal
  792 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2019/01/16 23:28 
健康状態や個人差にもよるので軽々しくは言えないけれどね、人間お腹は空けど、一ヶ月以上断食しても死なないどころか元気になったよ～(o^○^o)
水道からお水さえ出れば、生活に支障を来すことなく生きられるよ♪
醤油かけごはんって、焼いたら焼おにぎりになって美味しいね♪
 みたお 2019/01/16 23:31 
アハハハハハ
物は考えようだよね～
♪ちゃんみたいに前向きに考えられる人は良いよね（＾＾）
おじまる子 2019/01/17 00:07 
卵も買っておこうよ(^_^)v
 みたお 2019/01/17 07:32 
卵やふりかけなら何とか…
でも、焼酎は忘れずに（＾＾）ｖ
kotoneko 2019/01/17 01:56 
食事を削ってしまうのは健康面が心配ですね
醤油・味噌・塩　の調味料があれば　味的には大丈夫だけど栄養が・・＞＜
体調に気を付けて　無事乗り切ってください～～＞人＜
 みたお 2019/01/17 07:33 
＞食事を削ってしまうのは
とりあえず息子は痩せているのですが
親はデブなので、問題ないかと（＾＾；
なんとか乗り切らないと…
だんだんだるまちゃん 2019/01/17 06:03 
私も、卵もつけた方がいいと思います(*´▽｀*)
 みたお 2019/01/17 07:34 
納豆の安いの見つけたので、それも付けるよ～（＾＾）
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