今季初めてカワセミを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日（月）

今季初めてカワセミを撮る
< 久しぶりにジョウビ... 　｜　貯まっていた1円・... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー・白豆
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンかつ((千切りキャベツ)・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
今年になって夜中トイレで起きることなく朝まで眠れることが多いので助かる
今日も良い天気でカメラを持って釜の淵まで散歩に出かける。
公園に行く道中野鳥の鳴き声も少なく 今日は野鳥の出現がないので心配
公園では整備の草刈りや保育園児の散歩で撮影にならない
帰りがけ河原に下り野鳥散策・・・セキレイ・河原ヒワと撮りながらカワセミを発見
暫く散策するとカワセミの雄に遭遇　結構撮れて満足＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10378歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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