久しぶりにジョウビタキを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月20日（日）

久しぶりにジョウビタキを撮る
< 土曜は買い出し日！ 　｜　今季初めてカワセミ... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー・白豆
【昼ごはん】
お汁粉(おもち)・磯辺巻き
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
先版の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
風もなく暖かく感じる。今日は24節気の大寒、一年で一番寒い時期になる
相反して暖かく3月下旬の気候だ。昨年くらいから野鳥の動向にも異変が見られ
出没する野鳥に季節的変化を感じる
ジョウビタキの雄を見かける。久しぶりのことだ。近場で撮影できた。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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