サッカー　ヴェトナム戦勝利【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月24日（木）

サッカー　ヴェトナム戦勝利
< 裏宿木遣り会へ入会... 　｜　ビーフシチュを作る >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司・ミニあんパン・もずくコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの塩焼き・温野菜(キャベツ・かぼちゃ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩の木遣り会新年会の写真をインクジェットでプリントしてみる
画像はきれいなのだが、プリンタの調子がいまいちだ。
近いうちに、イオンのキタムラに持って行きプリントして見よう。
10時過ぎに釜の淵まで散歩委に出る。今日はモズ・シジュウガラ・コガラに出会う
サッカーアジア大会を会新家煮の日本チーム。今日は22時からベトナム戦があるので
早めに風呂に入りテレビ観戦。接戦の結果辛くもにほん1-0で勝利、順々決勝に進んだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11681歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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