裏宿木遣り会へ入会＆新年会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月23日（水）

裏宿木遣り会へ入会＆新年会
< 貯まっていた1円・... 　｜　サッカー　ヴェトナ... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
木遣り会新年会　会食
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半に就寝するが寝付けず2時半頃迄和室炬燵で時間つぶし
その後ベッドに入り7時半頃まで眠る。
いつものように釜の淵までカメラを持って散歩に出るがカメラのパッテリー切れ
早めに散歩を切り上げ自宅に帰る。午後からカメラを変えて再び釜の淵へ
狙った場所でカワセミの雄と遭遇、ニコンＤ5000にシグマの400-100望遠をセットし撮影
もう少し望遠が欲しいと思う。
7時から今度入会した木遣り会の新年会が裏宿公会堂で会に参加する
新年会では入会の自己紹介をし宴会に移る。顔見知りの方もいて和気藹々に過ごすことが出来た
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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