メルカリでの買い物【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

メルカリでの買い物
< 石油が若干安くなっ... 　｜　アジア杯優勝決定戦... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鱈と野菜の黒酢あん・ふろふき大根ふろふき大根・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡できた
史ちゃんは仕事で8時前に出かける
天気予報では夕方から雨か雪が降る見込み
どんより曇りなので、カメラを持たないで散歩に出る。
久しぶりにカメラを持たずいつもより大股で散歩する。
大股で歩くことで若干負荷をを欠けるのでいつもよりは運動した気分＾＾
先日裏宿木遣り保存会新年会で撮った集合写真をイオンのキタムラでプリントしてみた
ポストカードサイズでのプリント、スマホで撮った初めてのプリントアウト思っていたよりきれいに出来た。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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