箪食瓢飲(たんしひょういん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月07日（金）

箪食瓢飲(たんしひょういん)
< 男耕女織(だんこう... 　｜　単純明快（たんじゅ... >
「清貧に甘んじるたとえ。わずかな飲食物。竹の器の飯とひょうたんに入れた飲み物。もと孔子が弟子の顔回の清貧ぶりをたたえた語」
類：一汁一菜（いちじゅういっさい）・顔回箪瓢（がんかいたんぴょう）・羹藜含糗（こうれいがんきゅう）・朝齏暮塩（ちょうせいぼえん）

朝一、北砂へ。
ガスト南砂店にて【雨の日クーポン】ハンバーグ&エビフライ、セットドリンクバー(Tポイントカード8ポイント利用)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
85.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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