箪食瓢飲(たんしひょういん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月07日（金）

箪食瓢飲(たんしひょういん)
< 男耕女織(だんこう... 　｜　単純明快（たんじゅ... >
「清貧に甘んじるたとえ。わずかな飲食物。竹の器の飯とひょうたんに入れた飲み物。もと孔子が弟子の顔回の清貧ぶりをたたえた語」
類：一汁一菜（いちじゅういっさい）・顔回箪瓢（がんかいたんぴょう）・羹藜含糗（こうれいがんきゅう）・朝齏暮塩（ちょうせいぼえん）

朝一、北砂へ。
ガスト南砂店にて【雨の日クーポン】ハンバーグ&エビフライ、セットドリンクバー(Tポイントカード8ポイント利用)。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
85.5km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
3386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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