単純明快（たんじゅんめいかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月08日（土）

単純明快（たんじゅんめいかい）
< 箪食瓢飲(たんしひ... 　｜　断章取義(だんしょ... >
「はっきりしていてわかりやすいこと。とくに話や文章などが込み入っていないで、内容・筋道がよくわかること」
類：簡単明瞭（かんたんめいりょう）・直截簡明(ちょくせつかんめい)

■テニス
・ショートラリー、ボレーボレー、ハーフボレー
・ボレー2人対ストローク
・サーブからストレート、クロスボレー、ストレートのラリー
・サーブ(サービスエリアの両角のミニコーンを狙って!)
・サービスエリアから緩めにサーブ、ストレート、クロス、フリー
・ゲーム(ダブルス)
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
26分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		漢検勉強
20分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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