目標歩数を何とかクリアー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

目標歩数を何とかクリアー
< アオバズクがつがい... 　｜　病院に行く >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鶏ごぼう混ぜご飯・漬物類・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツの千切り・トマト)・ツミレジュル・蕗の煮物・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡する
朝からの霧雨の様な雨が降ったりやんだり
合間を見て公園まで散歩にと思ったが気合が入らず＾＾近場を3回に分けて散歩
一日の目標10000歩は、何とかクリアーする。
アオバズクが気になっていたがどうしているかな？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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