減ってきた！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月30日（水）

減ってきた！…↓
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【朝ごはん】
506kcal
【昼ごはん】
774kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　サプリを飲み始めて3日目ではありますが、減ってきましたね…
ただ、食べる量も飲む量も減らしているので、それも関係して
いるのでサプリの効果か食べる量が効いているのかが分かりませんが、
ま・減っているのでエエでしょう（＾＾；
でも短期間で10㎏減ったら、さすがにサプリの効果だと信じますがね（＾＾；
あ、ガゼリ菌SP株ヨーグルトも飲んでるんだっけ（＾＾）
ｗ効果なのかも♪
　今日おじまる子さんの手術日ですね！
頑張れ！！
成功祈願！！
(￣人￣)ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ブリのあら炊き（0.6人前） 153 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
雪印メグミルク ガゼリ菌SPヨーグルト（1人前） 36 kcal
13時
明星 闘牛脂　濃厚牛まぜそば（1人前） 774 kcal
食事の脂にこの1杯（0.2人前） --- kcal
  1280 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/10/30 08:00 
体重は何キロまで落とす目標だろう？
極端に無理して減らさないように、
ずーっと昔、私は減量ダイエットで体調壊しました。
 みたお 2019/10/30 08:56 
とりあえず10㎏は目指したいけど…
大丈夫ですよ～
どうせ途中で挫折するか減らしてもリバウンドするんだろうから…（T_T）ｲﾂﾓﾉﾊﾟﾀｰﾝ
♪おんぷ♪ 2019/10/30 18:33 
私も、食事に氣をつけて、運動の秋にしているヨ( ^ω^ )
改めて、みたおさんのプロフィールのお写真を見て、
みた子さんって、本当〜に可愛いニャ(=^x^=)
しかも、すごく甘えていて〜！
この表情はたまらにゃん〜〜！
キツツキのツツ子ちゃん∧( 'Θ' )∧
 みたお 2019/10/31 06:59 
♪ちゃんエライね～（＾＾）
街中は運動し辛いですわ～…
みた子の写真いいでしょ～（＾＾）
ちょっとキバが出てるし～(笑)
黒猫のネロは♂さだし凛々しいでしょ～（＾＾）
最後の人も…（爆）
キツツキのツツ子ちゃん…
また穴明けてないかなぁ…（－－；ﾔｷﾄﾘﾆｼﾁｬｳｿﾞ！
おじまる子 2019/10/31 16:09 
落ち着いたので、昨日の日記を読み返しています。無事に手術が成功したのも、元気玉のお陰です！本当に有難うございました！！！
外の運動は難しそうなので、家のなかでなにか筋力を付けられたら、リバウンドしにくくなりますよ。
 みたお 2019/10/31 17:43 
おめでとうございます～ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ♪
元気玉がお役に立てて嬉しいです～♪
エガッタエガッタ（＾＾）
岩手に行けば屋根の塗装という重労働が待っているので大丈夫です～（＾＾；
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