no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

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【今日やった運動】
Ａ、R85M右10.31K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪190ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿87g、ささみ55g、トマト61g、白菜、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ、ミルクサンド1/2、コッペパン、グリコビフィックスヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ50g
【昼ごはん】
三元豚ソースかつ重（とんかつ、きんぴらごぼう、酢漬け生姜）、さばのねぎ南蛮あんかけ
【間食】
出汁200ml、よもぎあんパン、クルミパン、もも肉のコンフィ
【晩ごはん】
天玉そば
【夜食】 　

【今日の感想】

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