今季初百舌鳥のつがい【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日(火)

今季初百舌鳥のつがい

< 大いなる鉄路160...  | 夜半目が覚めてしま... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(お餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースのガーりックソース炒め・温野菜(キャベツ/にんじん)納豆・中華スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 1時間位寝て目が覚めてしまいアイホンで音楽を聴く
結局昨日同様、3時近くまで何となく眠れなかった
9時半頃散歩に出かける。公園に着くといきなりエナガと出会う。
その後メジロ・ジョウビタキ・百舌鳥・キセキレイ・シジュウガラ・ツグミと出会う
今年は例年より冬鳥が来るのが遅いと思っていたが漸く来はじめたかもしれない。
天気も良いので車の洗車 土曜日まで雨は降らない予想^^

【記録グラフ】
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
筋肉量
51.35kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12176歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.45kg
体重(kg) のグラフ
 
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