Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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19年12月04日（水）
夜半目が覚めてしまう |
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< 今季初百舌鳥のつが...
｜ 今年最後の散髪に行... >
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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まんあんまん・もずくスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭の西京焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間11時半 2時半頃目が覚めてしまう。
イヤホーンを使いアイホンで約1時間位ラジオ放送を聞きいつの間にか眠る
3日間連続で起きてしまう、習慣化にならないようにしなければ
9時半頃散歩に出掛ける 昨日より暖かく長袖アンダーとシャツ1枚で寒くない
多摩川の白く濁った水の流れは一向に綺麗にならない
毎年漁協が放流する鮎やヤマメの稚魚も見送りらしい
川鵜やサギ達も浅瀬で小魚を捕っているが、たぶん見えないので浅瀬で狙っているのかも知れない
今日は、ツグミ・コゲラ・シジュウガラ・セキレイなどを撮影 約11000歩/6.5㎞㎞
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