効率的な公共工事を【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月13日（金）

効率的な公共工事を
< 妙に暖かい 　｜　今晩は留守番だ >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ポトフ(餅X2)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・漬け物類・サラダ・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨日の就寝時間　11時半即寝出来たが1時半頃目が覚める しっかり眠れ6時頃と錯覚する
9時前にカメラを持たずに散歩に出掛る。
散歩中に水道管の取り替え工事によくであう。
今年3月頃歩道拡張工事をし舗装を掘り返したところが 今度は地震に強い水道管への取り替え工事
もっと無駄を省く計画的な工事が出来ない物かと思う。
奥多摩橋まで歩き帰宅する　13000歩約9キロ結構歩いた＾＾
午後から映画鑑賞「羊と鋼の森」2018/日本
山崎賢人・鈴木亮平
　　　　　　　　　橋本光二郎監督／原作　宮下奈部　2016・第13回本屋大賞受賞作
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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