妙に暖かい【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月12日（木）

妙に暖かい
< 年末ジャンボ買いに... 　｜　効率的な公共工事を >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(餅)
【間食】

【晩ごはん】
ささみのカリカリ焼き・大コン葉とソーセージのニンニク炒め・ポトフ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時に散歩に出掛ける。この時期にしては妙に温かい　天変地異でも起き鳴け得れば良いが
今年の漢字は「令」応募で最も多かったようで　今まで予想が的中したことはなかったが自分も「令」だと思った
流行語大賞　ONE TEAM　が選ばれ　いよいよ令和元年 何か短い元年だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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