今日から仕事…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月16日（月）

今日から仕事…↑
< 久しぶりに会いまし... 　｜　ニャンコ日♪…↓ >
【朝ごはん】
663.3kcal
【昼ごはん】
453kcal
【晩ごはん】
522.5kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　先週は割と仕事が少なかったのですが、今週はまた仕事がある…
仕事があるうちはありがたいですが、これから外の仕事は減って来る
でしょうから、今のうち頑張っておきます（＾＾）
仕事が出来る環境って重要です、ワシの場合恵まれてなかったので
きっぱり諦めましたから！
色々、今までの人生での環境…
若い頃から逆境の中で戦って来て、もう疲れちゃったので(笑)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
宝幸 日本のさば　味噌煮（0.5人前） 235 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
日東産業 魚介の旨みドレッシング（1人前） 6.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
東洋水産 正麺　油そば（1人前） 453 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
17時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
宝幸 日本のさば　味噌煮（0.5人前） 235 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1638 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/12/16 20:33 
外の仕事って？教室とかですか？
「仕事があるだけ幸せ」
無くなって、初めて分かる境地なのかも。
最近は追われ追われて、仕方なく渋々と、しかめっ面で仕事やってる自分が嫌になる…
 みたお 2019/12/16 20:52 
教室ですよ（＾＾）
個人レッスンですが…
ま、仕事があるだけ幸せというか、仕事せずに
生きられるだけの貯えがあればその方が良いのかもしれないけど
何しろ自慢じゃないけど貯え0！(笑)
人間万事塞翁が馬！
色々あっていいんじゃないですかね～（＾＾）
打ち水 2019/12/17 06:50 
人生仕事生命はいつまでと分からないですが、
年金が65歳から70歳と
働き方改革と言って、それっておかしくないかと思うときあるよ
仕事せずに生きれる貯えってどのくらい必要か
考えたくないなぁ　寂しくなる
これから、考えます　生き方を。
 みたお 2019/12/17 07:57 
＞年金が65歳から70歳と
本当に思いますよ…
個人が他人のお金を取ると犯罪で捕まるのに
国として他人のお金を使い込んでも罪にならないどころか
都合のいい言い訳を付けてはどんどん搾取する…
酷い国ですよ…
でも、国民は文句ひとつ言わない…
調子こいてガンガン使い込む…
盗人のくせに上から目線の役人と議員…
だからみんな役人や議員になりたがるんですね…
ワシもなろうかしら…
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